部分痩せ簡単ダイエット方法【肩のストレッチ】

部分痩せ簡単ダイエット方法で、気になるたるみを引き締め理想のカラダを手に入れよう！！

肩のストレッチ　その１

肩から首筋にかけてのストレッチで、

おもに僧帽筋をほぐす効果があります。

すくみがちになる肩から首にかけての緊張を、

しっかりと取り除きましょう。

椅子に座り右手にダンベルを持ち、首は左側に傾ける。

首筋から肩にかけての筋肉が、

ダンベルの重みにより引っ張られるのを感じます。

次は、左手にダンベルを持ち替えて、

同じことをしましょう。

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