部分痩せ簡単ダイエット方法【腕のストレッチ】

部分痩せ簡単ダイエット方法で、気になるたるみを引き締め理想のカラダを手に入れよう！！

腕のストレッチ　その１

腕の前側、

特にひじから手首にかけての上腕部を伸ばしましょう。

手首も柔らかくなります。

腕のエクササイズの前に行うと、

特に効果的です。

四つんばいになり、

両手を床につけてください。

指先はカラダの方に向けます。

その体勢から腰を後ろに引いて、

かかとにカラダを落としていきます。

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