部分痩せ簡単ダイエット方法【ヒップのストレッチ】

部分痩せ簡単ダイエット方法で、気になるたるみを引き締め理想のカラダを手に入れよう！！

ヒップのストレッチ　その１

曲げている足側のヒップを伸ばします。

下半身のエクササイズの前に行うと、

より効果的です。

右足を曲げ、

左足を後ろに伸ばします。

曲げた足の上に覆いかぶさるように

上体を前に倒してください。

曲げた足側のヒップが伸びます。

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