部分痩せ簡単ダイエット方法

　あおむけになり、ひざを立てます。

手は胸の前でクロスしてください。

太ももとふくらはぎの間にクッションを挟んで、

下半身を固定します。

　みぞおちをのぞき込むようにして、

上体を思い切り丸め込みましょう。

上体を丸め切ったところで、

一瞬、姿勢をキープします。

これを１０回繰り返しましょう。

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