部分痩せ簡単ダイエット方法 ＞ バストに張りを持たせる
バストそのものは筋肉とは違う組織でできているため、
エクササイズでサイズを大きくすることはできません。
ただし、バストを支えている大胸筋を鍛えて張りを持たせ、
大きく見せるたり、形を整えることは可能です。
ここでは、胸に張りを持たせてバストアップする
『ダンベルフライ』を紹介します。
バストを引き締めるというと、
その前面ばかり意識がいきがちですが、
実は背面の使い方がポイントになるのです。
エクササイズでは、
左右の肩甲骨を寄せることで胸の筋肉を大きく引き伸ばし、
肩甲骨を寄せたまま大胸筋を十分に収縮させることができます。
もちろんメインで使うのは大胸筋ですが、
背中の筋肉も連動させることがポイントだということを、
忘れないようにしましょう。
背中のストレッチをしてから行うのが、
より効果的です。
『ダンベルフライ』
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