部分痩せ簡単ダイエット方法【ダンベルフライ】

部分痩せ簡単ダイエット方法で、気になるたるみを引き締め理想のカラダを手に入れよう！！

胸に張りを持たせて、

バストアップするエクササイズです。

大胸筋という大きな筋肉を使うので、

基礎代謝を高める効果もあります。

　あおむけになり、ひざを立てます。

クッションを背中の下に入れて、

胸を大きく開きます。

ダンベルを両脇にかかえましょう。

　大きなボールをカラダの前で

抱え込むイメージで、

ダンベルを持ち上げます。

手首からひじのラインは、

床と垂直に保ってください。

　持ち上げる腕が垂直を保てないと、

肩に負担がかかって、

胸への刺激が弱まってしまいます。

下腹、二の腕、太もも、顎下、28日間で気になる部分のプルプルお肉が全て解消！

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